領悟

每回姝湄穿好矯正鞋起來時

總聽到膝關節喀擦聲響

網路鄭雲龍老師分享

先抬起臀再起來

不用到膝關節力量

最近居服員教我用身體力量移位姝湄

防止韌帶發炎腫脹

樂齡學苑跳讚美操時擊掌

瑞瑩姊的力道暗暗的來

都要跌倒了

立馬（神經一秒遶地球三圈的速度）站穩腳掌

領悟了！

用身體的力量即站穩「腳掌」

難怪打拳時紮馬要半年以上！

姝湄吱吱喳喳

夜裡運動會又來了

居服員說

右側背部蚊蟲咬過.癢