情緒認知掌控
早上下著雨
冬天下雨冷冷的天氣
臨時起意做麵包
但是沒發酵粉
出門去買
本來已安排好行程
但是麵粉已在鍋裡
硬著頭皮出門去買
下雨天不喜歡出門
傍晚天氣不錯
太陽一點點沒有露出臉來
明顯不會下雨
後勁溪走走放鬆
晚間聽洪蘭教授講習
情緒可以控制的
眼睛後面就是杏仁核.主管情緒
海馬迴在杏仁核底下
主管記憶
被虐的孩子大腦發育不健全
海馬迴很少且血流量不多
成年後依舊湊自已的孩子
情緒是認知對事情的解釋
每個人都是過去經驗的總和
妳過去的經驗
造成現在的妳
沒有人能使妳不快樂
妳自已使妳不快樂
情緒是認知對情緒的解釋
任何事都取決於心態
改變心態
情緒操控在自已手上
大的事心的感覺來做
小事由腦來做
以感情理性來決定
