天空似畫布

今早的天空如同畫布

一小時裡白雲的變化萬千

天空風吹白雲飄

頂樓晾的衣服大風吹

各自精彩

不過小蟲很多

一打滿江紅

只要不動立馬3.5隻停在裸露的皮膚

穿短袖可慘了

洪蘭老師

「從大腦看人生」書上寫著

如何走出不好的記憶

智慧的古人告訴我們

成事不說.遂事不諫.既往不咎

愈想負面情緒的神經迴路會愈大條，臨界點會愈低，愈容易活化，愈讓自已落入憂鬱的深淵。

人如果能控制自已的想法和念頭，就可以控制負面情緒的產生，如打坐時聽覺皮質活化，可以放一邊，不受干擾（情緒和前額葉皮質沒有活化）。遺忘是大自然給我們對付不如意事情的方法，世上不缺少美，缺少的是發現美的眼睛，感恩就美了。

當時我憂鬱症

靠著家人及手足支持

從谷底爬出來

不是容易的事！

洪老師說她小時並不聰明，無法背論語急得哭，父親安慰她背得慢就記得牢。人一能之，已百之，人十能之，已千之；生而知之是少數人，大部分人是學而知之，只要不是困而知之，就沒有關係，因為等到學會了，都一樣，及其知之一也。

嗯！

有位父親在身邊耳提面命真好！

書上提到

被動訓練或重複動作，並不能挽救細胞的死亡，需學習新事物，產生新的細胞。

提到睡眠的重要

年輕的睡眠品質會造成類澱粉蛋白在神經細胞上的沈積，增加老後失智症的機率，睡眠時大腦修補受損的神經細胞和組織，芝加哥大學有位教授做睡眠的實驗後寫到，如果睡眠不是這麼關鍵性的功能，就是演化犯的最大錯誤。