日常

後勁溪步道

做完早晨的事

看了上善若水

10：00按壓穴道.伸展.劇烈運動

舒適

雖流了一身汗

頭髮滴水但身心舒暢

「上善若水」一整本已快看完

好書當然得做筆記

速度慢了些

1.5公分的書大概一整天可看完

六章第五節抱樸.老子的養生之道

養生是道家的重要理論

在老子的觀點中

長壽延年沒有想像的那麼難

只要守住精氣神

夜夜睡好覺

依照四季天時的規律保養身體

飲食上注意營養搭配

男性多清新寡欲

女性內外兼修

就可以益壽延年

第五節.男性養生重在寡欲

重在養腎

皇帝內經說腎主身之骨髓

封藏之本

精之處也

不得縱欲

古代帝王皆短命

縱慾也

南北朝梁武帝85歲能上戰場

他不縱慾

顏真請享年76歲

柳公權享年87歲

歐陽修享年84歲

思.心.修.練.體為長壽之法

思靜即練書法

講究心平氣和

頭腦清醒

如此可減少能量消耗

降低血液中疲勞的濃度

修心則顯得玄妙一些

畫畫與太極拳差不多

講究調理心境

排除雜念

全神歸一

臨摹書畫也是體力勞動書畫不僅要用腕力.臂力.指力

還用到腰力

鍛鍊效果顯著

道家即老莊學說與道教不一樣

道家思想強調順應自然.無為而治.清淨寡欲.無為而治.天人合一

追求個體生命與宇宙和諧統一

道教是宗教可以吃肉的